新幹線に乗るとき、座席のリクライニングをどう使うか悩んだことはありませんか？
「どこまで倒していいの？」「後ろの人に声をかけるべき？」と気になることも多いですよね。
この記事では、新幹線のリクライニングシートの正しい倒し方やマナーをわかりやすく解説します！
快適に過ごすためのコツも紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
新幹線のリクライニングシートの仕組みとは？
リクライニングの基本構造
新幹線の座席は、背もたれを後ろに倒せる「リクライニングシート」になっています。
座席の横にあるレバーを引くと、スムーズに背もたれが倒れる仕組みです。
リクライニングを倒すと、座席全体が少しスライドするため、ただ背もたれが後ろに倒れるだけではなく、少し位置が変わるのが特徴です。
倒せる角度の違い（自由席・指定席・グリーン車）
新幹線の座席は、車両の種類によって倒せる角度が違います。
| 車両タイプ | 最大のリクライニング角度（目安） |
|---|---|
| 自由席 | 約100〜105度 |
| 指定席 | 約110〜115度 |
| グリーン車 | 約120〜130度 |
グリーン車は特にゆったりしていて、角度も深めに倒せるのが魅力です。
どこまで倒せる？限界の角度
座席ごとに限界の角度は違いますが、一般的には「後ろの人が不快に感じない程度」が理想的な角度です。
特に、後ろの人がテーブルを使っているときは、倒しすぎると迷惑になるので気をつけましょう。
座席の種類ごとの特徴
新幹線の座席には、以下のような違いがあります。
- 窓側の席：壁にもたれやすいが、トイレや出入りがしにくい
- 通路側の席：通路に足を伸ばしやすいが、他の人が通るたびに動く必要がある
- 最前列の席：前に座席がないので広いが、リクライニングはほぼ倒せない
- 最後列の席：荷物を置きやすいが、後ろの壁があるためリクライニングの角度が限られる
どんな時にリクライニングを使うべきか
リクライニングは、長時間の乗車時や仮眠を取りたいときに使うのが一般的です。
ただし、混雑時や食事をしている時間帯は、あまり深く倒さないほうがいいかもしれませんね。
リクライニングを倒す時の基本マナー
声をかけるべき？一言の重要性
リクライニングを倒す前に、「少し倒しても大丈夫ですか？」と一言声をかけると、トラブルを防ぐことができます。
特に、後ろの人が食事中や仕事をしている場合、急に倒すとびっくりさせてしまうことも。
混雑時の配慮ポイント
自由席や繁忙期（GW・お盆・年末年始など）は、リクライニングを倒しにくい状況が多いです。
そんなときは、最小限の角度だけ倒すか、できるだけ遠慮するのがスマートな対応ですね。
倒さない方がいいシチュエーション
以下のような場合は、リクライニングを控えめにしたほうがいいかも。
- 食事の時間帯（駅弁を食べている人が多い）
- 仕事や勉強をしている人が後ろにいる
- 満席の自由席で乗客が密集している
前の座席の人への影響
リクライニングを倒すと、前の人にも少なからず影響があります。
特に、テーブルを出していると圧迫感があるので、できるだけゆっくり倒すようにしましょう。
快適に使うためのコツ
リクライニングを倒す際は、一気にガクンと倒さず、ゆっくり動かすのがポイントです。
また、後ろの人がいないときは、遠慮せず快適な角度に調整してOKですよ！
リクライニングを倒された時の対処法
もし狭くなってしまったらどうする？
前の人がリクライニングを深く倒してきて狭く感じたら、まず「軽く背筋を伸ばす」だけでも姿勢がラクになります。
車内サービスを活用する
体勢がつらい場合は、座席を少しズラして座ると楽になることも。
また、車掌さんに相談すると、空いている席に案内してくれることもあります。
窓側・通路側で違う？対策のポイント
窓側の人は、壁にもたれて姿勢を変えると少しラクになります。
通路側の人は、足を少し横にずらしてスペースを確保するのも一つの方法ですね。
座席移動を検討する方法
自由席なら、次の駅で空席があれば座席を変えるのもアリ。
指定席なら、グリーン車にアップグレードするのも快適ですよ！
クレームを入れるのはアリ？
基本的に、リクライニングを倒すのは権利の一つなので、文句を言うのは避けたほうが無難。
ただし、あまりにもマナー違反な使い方をしている場合は、車掌さんに相談するのも一つの手ですね。
まとめ
新幹線のリクライニングは、適切な使い方をすれば快適な移動時間を過ごせます。
大切なのは、「周囲への気遣い」と「適度なリクライニングの活用」です。
リクライニングを使うときは、後ろの人に気を配りながら、スマートに倒して快適な旅を楽しんでくださいね！
